SiviX
Siema!
Jestem nowy "Jasio" na forum:D
trenuje 2 miechy na siłowni wyciskam 44 kg na klatę.
Nie wiem jak sobie dobrać dietę i plan treningu pomożecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat za 3 miesiące 15 lat
Waga: 55-60kg niemam dokładnie gdzie sprawdzić
Wzrost: 170cm
Cel treningowy: brak smalcu na brzuchu :D i mięśnie trica i bica
Staż treningowy na słowni: no no 2 miesiące po 2x tygodniowo po 3h
Uprawiane inne sporty: tyle co pogram w piłke z kumplami a tak to śiłownia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt śiłownia
Dieta: brak prośił bym o jakieś sugestie
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema
Jestem nowy "Jasio" na forum:D
trenuje 2 miechy na siłowni wyciskam 44 kg na klatę.
Nie wiem jak sobie dobrać dietę i plan treningu pomożecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14 lat za 3 miesiące 15 lat
Waga: 55-60kg niemam dokładnie gdzie sprawdzić
Wzrost: 170cm
Cel treningowy: brak smalcu na brzuchu :D i mięśnie trica i bica
Staż treningowy na słowni: no no 2 miesiące po 2x tygodniowo po 3h
Uprawiane inne sporty: tyle co pogram w piłke z kumplami a tak to śiłownia
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt śiłownia
Dieta: brak prośił bym o jakieś sugestie
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: niema
Krzysztof Piekarz
bemben12
