agentRocky
Witam, mam problem ze słabym przedramieniem, robie np. martwy ciąg (chwytem naprzemiennym) i plecy łatwo idą, ale niestety chwyt pada no i są problemy
Już jakby to się przejawiało tylko w martwym ciągu, ale tak samo pozniej robie szrugsy ze sztangielkami 20 kg i juz przy ostatnich powtorzeniach nie umie
Albo jak robie uginanie sztangi na modlitewniku, czuje tak jakby biceps normalnie szedl a przedramie nie chciało i znowu są problemy
Przedramie teraz cwiczylem 2 x w tygodniu 3x12 uginanie podchwytem i nachwytem
Co robić, może są jakies specjalne cwiczenia wzmacniajace przedramie
Już jakby to się przejawiało tylko w martwym ciągu, ale tak samo pozniej robie szrugsy ze sztangielkami 20 kg i juz przy ostatnich powtorzeniach nie umie
Albo jak robie uginanie sztangi na modlitewniku, czuje tak jakby biceps normalnie szedl a przedramie nie chciało i znowu są problemy
Przedramie teraz cwiczylem 2 x w tygodniu 3x12 uginanie podchwytem i nachwytem
Co robić, może są jakies specjalne cwiczenia wzmacniajace przedramie
Krzysztof Piekarz
apokalipsa
