Arti9891
Witam wszystkich
Jestem malo ogarniety w temacie odzywek, wiec prosze o wyrozumialosc - staram sie nadrabiac braki w wiedzy:)
Konczy mi sie cykl kreatyny (Vitalmax mono) i rozumiem ze zrobic 4-6 tygodniową przerwe?
Cwicze od 2 miechow Muay Thai 3x w tygodni, czasami silka w srode, basen, plnauje dorzucic jeszcze 1x Bjj
Kretka pomogla, zwiekszyla (w miare) sile, wytrzymalosc, ktorych mi brakowalo na treningi.
Mam 20 lat 167cm i waze 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase miesniowa, bo poza brzuszkiem, wszystko chude.
Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety.
Moje pytania:
-po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni?
-jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek?
-jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny?
-co w ogole o tym sadzicie :)
mam nadzieje ze wszystko w maire zrozumiale
pozdrowko
Jestem malo ogarniety w temacie odzywek, wiec prosze o wyrozumialosc - staram sie nadrabiac braki w wiedzy:)
Konczy mi sie cykl kreatyny (Vitalmax mono) i rozumiem ze zrobic 4-6 tygodniową przerwe?
Cwicze od 2 miechow Muay Thai 3x w tygodni, czasami silka w srode, basen, plnauje dorzucic jeszcze 1x Bjj
Kretka pomogla, zwiekszyla (w miare) sile, wytrzymalosc, ktorych mi brakowalo na treningi.
Mam 20 lat 167cm i waze 67kg. Chcialbym troche powiekszyc mase miesniowa, bo poza brzuszkiem, wszystko chude.
Wiem, ze zeby brac cokolwiek trzeba miec ulozona diete. Nie mam ulozonej diety.
Moje pytania:
-po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni?
-jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek?
-jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny?
-co w ogole o tym sadzicie :)
mam nadzieje ze wszystko w maire zrozumiale
pozdrowko
Krzysztof Piekarz
.ttkf.
