Mianda
WITAM!!!
Mam silownie na strychu niedawno zbudowana. DOkladniej lawke, gryf prosty, lamany i hantle. Do tego 40KG obciazen. Lawka z modlitewnikiem. Teraz prosze o rade jak mam trenowac kiedy co i ile.
Napiszcie bo szybko mi na tym zalezy. SOG za pomoc.
Plan treningowy potrzebny. 16 lat mam. Ważę 51 KG i jak mam przybrać na masie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 51
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa,budowa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf łamany hantle i ławka z modlitewnikiem
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mam silownie na strychu niedawno zbudowana. DOkladniej lawke, gryf prosty, lamany i hantle. Do tego 40KG obciazen. Lawka z modlitewnikiem. Teraz prosze o rade jak mam trenowac kiedy co i ile.
Napiszcie bo szybko mi na tym zalezy. SOG za pomoc.
Plan treningowy potrzebny. 16 lat mam. Ważę 51 KG i jak mam przybrać na masie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 51
Wzrost: 175
Cel treningowy: masa,budowa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf łamany hantle i ławka z modlitewnikiem
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Bakus09
