Wiek: 21
wzrost: 189
waga: 96
Z góry mówię nie trenuje trójboju, tylko SW i siłka to jest dodatek. Ale poradę chciałbym dostać fachową dlatego umieszczam tutaj mój problem. Lubie robić MC. i to jego różne odmiany, chciałem zobaczyć który będzie dla mnie bardziej odpowiedni i przy zwykłym MC podniosłem o wiele więcej niż przy MC sumo, nie dlatego ze po sumo mnie plecy bolały ale na dodatek chwyt dłoni mi puścił co mnie z deczka zdziwiło .
Jak uważacie czy powinienem trenować tylko zwykłym MC czy doszkolić się w sumo. Zawsze jakaś odmiana. Już myślałem żeby wyrzucić z treningu MC sumo na rzecz ćwiczenia "dzień dobry" ale zwykły MC by nadal był.
I drugie pytanie teraz na klate trenuje planem siłowym takim.
Wyciskanie
1 tydzień 3s po 3p z 100
2 tydzień 3s po 2p z 104
3 tydzień 3s po 1p z 108
i kolejny zaczynam z 3s po 3p z 104 czyli
4 tydzień 3s po 3p z 104
5 tydzień 3s po 2p z 108
6 tydzień 3s po 1p z 112
i tak w kółko(w moim przypadku taki progres działa). oczywiście robię jeszcze inne ćwiczenia uzupełniające klate. i jak będę mieć zastój to co mi polecacie (jak macie jakieś własne sposoby na trening klaty z chęcią przeczytam).
Jeżeli coś napisałem nie tak to sorki. Za udzieloną mi pomoc z góry dziękuje.