na tą chwilę dysponuję tylko sztangą :/, mam prawie 15 lat, więc chodzę do szkoły, dużo czasu poświęcam na naukę, dlatego ćwiczenia muszą być treściwe, tylko te najważniejsze, na umięśnionych nogach mi nie zależy, dlatego prosiłbym o trening bez ćwiczenia tych parti, przy okazji zaoszczędzę czasu. Co drugi dzień rozciągam się godzinę. Wiem, że jestem nowym członkiem i prawdopodobnie nikt mi nie pomoże, ale zawsze trzeba próbować, moje motto nigdy nie przegrasz dopóki będziesz próbował.
...
Napisał(a)
Hej, mam wielką prośbę, czy ktoś pomógłby mi opracować jakiś plan treningowy,
na tą chwilę dysponuję tylko sztangą :/, mam prawie 15 lat, więc chodzę do szkoły, dużo czasu poświęcam na naukę, dlatego ćwiczenia muszą być treściwe, tylko te najważniejsze, na umięśnionych nogach mi nie zależy, dlatego prosiłbym o trening bez ćwiczenia tych parti, przy okazji zaoszczędzę czasu. Co drugi dzień rozciągam się godzinę. Wiem, że jestem nowym członkiem i prawdopodobnie nikt mi nie pomoże, ale zawsze trzeba próbować, moje motto nigdy nie przegrasz dopóki będziesz próbował.
na tą chwilę dysponuję tylko sztangą :/, mam prawie 15 lat, więc chodzę do szkoły, dużo czasu poświęcam na naukę, dlatego ćwiczenia muszą być treściwe, tylko te najważniejsze, na umięśnionych nogach mi nie zależy, dlatego prosiłbym o trening bez ćwiczenia tych parti, przy okazji zaoszczędzę czasu. Co drugi dzień rozciągam się godzinę. Wiem, że jestem nowym członkiem i prawdopodobnie nikt mi nie pomoże, ale zawsze trzeba próbować, moje motto nigdy nie przegrasz dopóki będziesz próbował.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W tym wieku to trening domatora albo jakiś sport ( bardzo wiele do wyboru, sporty walki, drużynowe )
...
Napisał(a)
Żadnych zajęć, by poćwiczyć sztuki walki nie ma niestety w moim rejonie, co do ćwiczeń domatora nie mam czasu wszystkich wykonywać i spędzać bardzo dużo czasu, dlatego prosił bym o rozpiskę tych najważniejszych i włożyć to w plan by, miało to sens.
Polecane artykuły