Zmiany przy powtórzenach w planie FBW georgu

Witam. Ćwiczę już ponad rok. Od dwóch miesięcy planem:
1. Przysiad 3s
2. Rumuński martwy ciąg 3s
3. Wyciskanie na płaskiej 3s
4. Wiosłowanie w opadzie 3s
5. Wyciskanie sztangi w staniu z klatki 3s
6. Podciaganie na drązku podchwytem 3s

7. Pompki na poręczach 3s te 2 ćwiczenia na przemian co drugi trening
7. Uginanie ramion ze sztangą 3s

8. Dzik 2s
9. ABS II

widełki 8-12 powt


Idzie mi na tym dobrze, pierwszy miesiąc (po miesiącu przerwy na wyjazd zagraniczny) +5kg, drugi miesiąc +2,5kg.
Trener na siłowni trochę kręcił nosem na ten plan że mięśnie mogą nie wyrabiać do końca z regeneracją i był by za treningiem dzielonym (robiłem kiedyś już i nie za dobrze wspominam), jak myślicie?

No ale że idzie mi na tym niezle masa to jak już wcześniej się pytałem na forum, pozostanę jeszcze przy tym planie.
Tylko właśnie ostatnio też trener mówił że po miesiącu lub trochę więcej organizm się przyzwyczai i siłowo staniemy w miejscu tylko podtrzymując to co już jest.
I właśnie zacząłem tak mieć, ostatnio nie mogę już dołożyć więcej ciężaru. Mówił o metodach treningowych i zmianie tempa i ilości powtórzeń, aby wprowadzić, by ruszyć siłowo.
Pytam na forum co by do tego mojego planu wprowadzić za zmiany/metody się dało a nie trenera, dlatego że ten plan pochodzi z forum, chętnie wysłucham opinii autorów. Bo sądząc po minie trenera to pierwszy raz widział taki twór, więc on mi z tym planem nie pomoże (no chyba ze zmienić).

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 80,6

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: masa idzie więc ok

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: białko, carbo

jak chcesz dalej FBW mozna zastosowac np plany A i B

Całego planu jeszcze nie chciałbym zmieniać. Chodzi mi o wprowadzenie jakieś zmiany typu metoda treningowa/zmiana prędkości i ilości powtórzeń lub coś w tym stylu.