witaminy

Sory za ten post jeżeli dla niektórych wyda sie głupi.. ;/ ale nurtuje mnie pytanie czy do cyklu z suplami (cm3 +nitro II) warto dokupic witaminy, mam tu na myśli konkretne treca multipack36 120 caps. (wystarczą na 30 dni - 2x2 dziennie) jakie kożyści one przyniosą i czy warto je kupic.. koszt niewielki bo 30 zł
Bedzie to mój drugi cykl (pierwszy pojechałem na samym mono. Diete mam ułozoną (posłuzylem sie dziennikiem vitalmaxa) trening 3 x w tygodniu na mase. moje wymiary 100 kg 195cm wzr.
a oto zdjęcie tych witamin.

jak jesz mało owoców i warzyw to warto kupić witaminy,sam sobie odpowiedz czy masz kupować, jeżeli chodzi o jakość tych co podałeś to są dobre, mają dodatkowo żeń-szeń, brałem je i jako uzupełnienie niedoborów mogę być spokojnie

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-13 18:34:14

a jezeli zjem zawsze po treningu jabłko(taki złapałem nawyk) + duzo jem pomarańczy/ bananów to ? wpływaja na odbudowe /budowe mięsni te witaminy ?

witaminy nie wpływają na budowę mięśni poza tym witaminy jesz do posiłków, ich branie nie jest uzależnione od treningów

no warto kupić czy to nic a nic nie daje

ps. wiem ze nie budują ! białko buduje
chodzilo mi bardziej o regenreacje

Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-12-13 18:59:02

owoce ok ...

soki sklepowe z dodatkami fruktowy i glukozy i innego swinstwa ... wchlanialnos witamin i mineralow z takich "sokow" jest znikoma wiec lepiej je odpuscic sobie ...

wchlanialnosc tego co wazne a nie tylko energetyczne z slodzonego, gownianego soku jest mniej wiecej taka, ze aby przyswoic tyle samo co jest w 1 malutkiej buteleczce marvitu czy innego sok surowego, trzeba wypic minimum 4x wiecej soku z kartona ... minimum ...

przy zwracaniu uwagi na tzw. ladunek glikemiczny i trosce o "linie" to jest wazne ...

poza tym lepiej wypic 1 butelke marvitu marchwiowo-selerowego (2,4pln) + 1,5 muszynianki (2,0pln) i ma sie lepszy skutek dietetyczny niz po wypiciu wiecej kosztujacego guwnianego soku ...

przy jak wspomnialem, duzo nizszej kalorycznosci ...


przy ilosci cukru jaki jest w sokach kartonowych wchlanialnosc takich mineralow jak magnez, potes, wapn jest po prostu znikoma ...

napisałem Ci to za pierwszym razem, ale widzę, że nie dotarło:/ CZYTAJ: jeżeli nie jesz dużo warzyw i owoców to warto kupić kompleks witamin i minerałów, jeżeli jesz to nie warto i teraz sam zdecyduj!

Więc zadecyduje ze nie warto bo jem duzo a nawet bardzo duzo owoców i warzyw. Dzieki wielkie Mihupaw za cierpliwość do mnie . A warto coś ewentualnie dokupić do tych 2 supli zeby polepszyc dzialanie ? Nie chodzi mi tu o gainery i odzywki białkowe bo wiem ze to od braków w diecie zalezy (kupiłem odzywke białkowa Egg Pro..)
Jeżeli te dwa suple wystarcza to napisz mi .. Kasy zabardzo nie mam i na sile nic kupowac nie bede ale jeżeli coś ciekawego warto by było to pomyśle

trzymaj michę i porządny trening i będzie ok, oszczędzać kasę przyda się na następny cykl pzdro

Wątpie czy uzupełnisz niezbędne witaminy tylko i wyłącznie z owoców i warzyw

Dzięki chłopaki :P