Udanego treningu!
...
Napisał(a)
Ćwicze judo chciałbym podnieść wydolność krążeniowo-oddechową mimo moich starań nie jestem zadowolony z efektów ćwiczeń!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak dlugo trenujesz , ile lat, płeć, ilość treningow i czas trwania ich... inne aktywnosci fizyczne...???
...
Napisał(a)
Rób tabatę.
Wpisz w google "tabata trening" i zobaczysz o co chodzi.
Idea banalna ale w moim przypadku zadziałało
Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-12-13 21:34:07
Wpisz w google "tabata trening" i zobaczysz o co chodzi.
Idea banalna ale w moim przypadku zadziałało
Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-12-13 21:34:07
My baby shot me down ...
...
Napisał(a)
mam 43l w kraju trenowałem 7lat a teraz po przerwie w Szkocji od roku
Udanego treningu!
...
Napisał(a)
Nam trener robi coś takiego: wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga) wymachy naprzeciwstronne (lewa ręka, prawa noga)+ pajacyki -> lekka rozgrzewka dla mięsni. Później się zaczyna: bieg bokserski, pompki pajęcze, na plegar i brzuchy, grzbiety, tabata (pompka, wyskok, obrona, pompka, wyskok, obrona, pompka).... I tak przez 7-10 minut. Grupa początkująca, wycisk niemiłosierny :) Ja zrzuciłem 22 kilogramy, kondycja poprawiła się niesamowicie. Od 3 miesięcy trzymam już te swoje 100 kilogramów, i dzięki tabacie mam siłę na 1,5 h technik i 20 min kulakna/sparingów.
"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni."
Polecane artykuły