Proszę o szybką odpowiedz

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 678

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Korges

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3980

Chodzi mi o 3 ćwiczenia z tego treningu:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
Za cholerę nie wiem o co wchodzi w ćwiczeniach

:
2
2a oraz
9
Proszę o jakieś foto, objaśnienia, video.
Odwdzięczę się sogiem

Zmieniony przez - Korges w dniu 2009-12-13 20:03:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dj_Kowal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 586 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17277

chodzi o wspięcia na palce z tym ,że w ćw 2 robisz 1 nogą potem drugą ,a w drugim dokładnie jak na tym filmiku:)
Hmm...co do 9 to filmiku raczej nie znajdziesz żadnego;p

http://www.sfd.pl/Dj_Kowal__do_masarni,_w_pogoni_za_sylwetką-t859458.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nawijasz tylko za pomocą nadgarstków.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wybór hantli

Następny temat

Pytań kilka do osiłka (doświadczonych %-))

Polecane artykuły

Proszę o szybką odpowiedz

Trening w domu

Wybór hantli

Pytań kilka do osiłka (doświadczonych %-))

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?