Wojt_AS
Witam wszystkich forumowiczów
czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie
Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. Przy wzroście 178 ważył 78kg i wyglądał jak prosiak (FAT 50%
) Pewnego dnia naszło olśnienie że jeśli tak dalej pociągnie to żadna laska na niego nie spojrzy. Jako że biegać za bardzo nie lubił to padło na siłownie, ławka, gryf, obciążenie i jazda. Poczytał też, że w jego wypadku warto by zacząć od redukcji, dlatego wrzucił dietę MŻ (Mniej Żreć) i tyrał ostro przez całe lato. Efekt - możliwość założenia ubrań które zostały zaklasyfikowane jako za małe przy zerowym spadku wagi ciała. Teraz gdy idzie zima i masy wrzenie postanowił spróbować HST, ułożył naprędce dietę 2,1g białka/kg plus lekka nadwyżka kalorii. Po cyklu waga bez zmian, obwody też, wzrosła siła. Hmm... pomyślał i postanowił napisać na forum.
Mimo, że historia ta jest w kilku miejscach ubarwiona jest bardzo podobna do mojej. Wstawiam foty ale bez zbędnego oceniania bo i nie ma czego
Sorry za jakość ale cyfrówki brak...
http://img697.imageshack.us/img697/3632/frontbf.jpg front
http://img710.imageshack.us/img710/4592/plecy.jpg miałem problem ze zrobieniem tego zdjęcia
http://img694.imageshack.us/img694/4601/bicepsp.jpg biceps a raczej jego brak
Wnioski - znaleźć dziewczynę żeby miał kto robić mi fotki
Teraz pytania:
1. Jaki typ budowy ciała? Na na bank nie ekto
2. Masa czy jednak redukcja?
3. Pytanie za 100punktów czy w dobrym miejscu założyłem temat
czy powinien być w alternatywnej drodze? Ok już wiem
Myślę że to tyle z pytań jak coś przyjdzie mi do głowy to napiszę. Jutro kolokwium
więc dziś już raczej nie wpadnę.
Pozdrowionka!
PS
Czuję że przymasuję przez święta ale tłuszczem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78kg
Wzrost: 178cm
Cel treningowy: Masywnie ale bez przesady Vin Diesel?
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Lekkie areoby głównie chodzenie 2km dziennie, na wiosne planowałem HIIT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, gryf prosty i łamany, obciążenie, 1 sztangietka (na dniach dokupię drugą)
Dieta: Najpierw ustalmy masa czy redukcja
Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie, alergia
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - wojt_as w dniu 2009-12-14 20:02:14
czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie
Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. Przy wzroście 178 ważył 78kg i wyglądał jak prosiak (FAT 50%
) Pewnego dnia naszło olśnienie że jeśli tak dalej pociągnie to żadna laska na niego nie spojrzy. Jako że biegać za bardzo nie lubił to padło na siłownie, ławka, gryf, obciążenie i jazda. Poczytał też, że w jego wypadku warto by zacząć od redukcji, dlatego wrzucił dietę MŻ (Mniej Żreć) i tyrał ostro przez całe lato. Efekt - możliwość założenia ubrań które zostały zaklasyfikowane jako za małe przy zerowym spadku wagi ciała. Teraz gdy idzie zima i masy wrzenie postanowił spróbować HST, ułożył naprędce dietę 2,1g białka/kg plus lekka nadwyżka kalorii. Po cyklu waga bez zmian, obwody też, wzrosła siła. Hmm... pomyślał i postanowił napisać na forum.
Mimo, że historia ta jest w kilku miejscach ubarwiona jest bardzo podobna do mojej. Wstawiam foty ale bez zbędnego oceniania bo i nie ma czego
Sorry za jakość ale cyfrówki brak...
http://img697.imageshack.us/img697/3632/frontbf.jpg front
http://img710.imageshack.us/img710/4592/plecy.jpg miałem problem ze zrobieniem tego zdjęcia
http://img694.imageshack.us/img694/4601/bicepsp.jpg biceps a raczej jego brak
Wnioski - znaleźć dziewczynę żeby miał kto robić mi fotki
Teraz pytania:
1. Jaki typ budowy ciała? Na na bank nie ekto
2. Masa czy jednak redukcja?
3. Pytanie za 100punktów czy w dobrym miejscu założyłem temat
czy powinien być w alternatywnej drodze? Ok już wiem
Myślę że to tyle z pytań jak coś przyjdzie mi do głowy to napiszę. Jutro kolokwium
więc dziś już raczej nie wpadnę.
Pozdrowionka!
PS
Czuję że przymasuję przez święta ale tłuszczem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 78kg
Wzrost: 178cm
Cel treningowy: Masywnie ale bez przesady Vin Diesel?
Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: Lekkie areoby głównie chodzenie 2km dziennie, na wiosne planowałem HIIT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, gryf prosty i łamany, obciążenie, 1 sztangietka (na dniach dokupię drugą)
Dieta: Najpierw ustalmy masa czy redukcja
Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie, alergia
Zażywane suplementy: Brak
Zmieniony przez - wojt_as w dniu 2009-12-14 20:02:14
Krzysztof Piekarz
