Jak spalić tłuszczyk z brucha...?

Witam,
mam trochę za dużo tłuszczyku na brzuchu...
Jak można spalić go?
Są jakieś odżywki? Pomagające spalaniu tkanki tłuszczowej?

dieta i aeroby :)

Dieta redukcyjna (z ujemnym dziennym zapotrzebowaniem kcal, z małą ilością węglowodanów i tłuszczy, a pełna w warzywa, owoce i białko; do tego przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html ) oraz 3 razy w tygodniu ranne biegi na czczo od 30 do 60 min.

Dalej to już tylko kwestia motywacji.

z tymi tłuszczami to zle kolego napisałeś

@kaczuch18 owoce i warzywa to przede wszystkim weglowodany wiec jezeli ma je ograniczyc - no sam pomysl... Zreszta pojawia sie tu dziwny trend-ludzie bez zadnego doswiadczenia doradzaja innym, rownie zielonym a to do niczego nie prowadzi...
@babciacecy wysil sie, takich tematow bylo juz setki...

kaczuch18 Twoim zdaniem bieg to ćwiczenie które w pełni "spali" brzuch, a co ze spinaniem itp.?

bieg /aeroby plus dieta-czyli mniej kalorii niz organizm potrzebuje i bedzie dobrze