ded1
Witam!
Jednoczesnie w tym poscie chcialbym sie przywitac ze wszystkimi, ale do rzeczy.
Czytalem kilka poradnikow, ba, zeby to tylko kilka, ale dalej nie potrafie rozwiazac swojego problemu, odpowiedzi, ktore odnalazlem w innych tematach tez mnie nie satysfakcjonuja. Zacznijmy od faktu ze co do ukladania sobie diety jestem konkretnie zielony, jakiekolwiek proby ulozenia jej zakonczyly sie fiaskiem, zdecydowalem, ze poprosze kogos o pomoc.
Obecnie mam 16 lat, 170mc wzrostu, 55kg wagi. Jestem wysportowany. Nie mam problemow z czymkolwiek co wymaga sily czy wytrzymalosci - ALE - przydaloby sie zwiekszyc troche wage. Nie mam jakiegos celu w "kg", moj cel to wieksza sila, wytrzymalosc i tez wyglad zewnetrzny - nie chce wygladac jak jedna wielka gora miesni, z drugiej strony nie chce byc paczusiem(obecnie jestem zbyt chudy jak widac po kg wyzej).
Jestem mezomorfikiem. Nie kontrolume ogolem swojej wagi, ale wolno ona rosnie - moze dlatego ze wczesniej rzadko cwiczylem.
Wracajac do problemu - potrzebuje KONKRETNEJ diety, jak juz wyzej napisalem - probowalem sobie ja jakos ukladac, ale to ze mna nie zadziala, nie interesuja mnie dane typu "XX bialka etc" tylko konkretne wskazania - "miska platkow z mlekiem rano + cośtam". Treningi teraz po chorobie zaczynam 3 razy w tygodniu.
Czekam na odpowiedzi, z gory dziekuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 171
Cel treningowy: Wzrost masy ciala i miesni
Staż treningowy na słowni: <pol roku
Uprawiane inne sporty: Downhill, Pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łatwo dostepny atlas, mozliwa full-osprzet silownia ale troche trzeba sie najezdzic do niej.
Dieta: brak.
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
Zmieniony przez - ded1 w dniu 2009-12-14 01:33:00
Jednoczesnie w tym poscie chcialbym sie przywitac ze wszystkimi, ale do rzeczy.
Czytalem kilka poradnikow, ba, zeby to tylko kilka, ale dalej nie potrafie rozwiazac swojego problemu, odpowiedzi, ktore odnalazlem w innych tematach tez mnie nie satysfakcjonuja. Zacznijmy od faktu ze co do ukladania sobie diety jestem konkretnie zielony, jakiekolwiek proby ulozenia jej zakonczyly sie fiaskiem, zdecydowalem, ze poprosze kogos o pomoc.
Obecnie mam 16 lat, 170mc wzrostu, 55kg wagi. Jestem wysportowany. Nie mam problemow z czymkolwiek co wymaga sily czy wytrzymalosci - ALE - przydaloby sie zwiekszyc troche wage. Nie mam jakiegos celu w "kg", moj cel to wieksza sila, wytrzymalosc i tez wyglad zewnetrzny - nie chce wygladac jak jedna wielka gora miesni, z drugiej strony nie chce byc paczusiem(obecnie jestem zbyt chudy jak widac po kg wyzej).
Jestem mezomorfikiem. Nie kontrolume ogolem swojej wagi, ale wolno ona rosnie - moze dlatego ze wczesniej rzadko cwiczylem.
Wracajac do problemu - potrzebuje KONKRETNEJ diety, jak juz wyzej napisalem - probowalem sobie ja jakos ukladac, ale to ze mna nie zadziala, nie interesuja mnie dane typu "XX bialka etc" tylko konkretne wskazania - "miska platkow z mlekiem rano + cośtam". Treningi teraz po chorobie zaczynam 3 razy w tygodniu.
Czekam na odpowiedzi, z gory dziekuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 55
Wzrost: 171
Cel treningowy: Wzrost masy ciala i miesni
Staż treningowy na słowni: <pol roku
Uprawiane inne sporty: Downhill, Pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): łatwo dostepny atlas, mozliwa full-osprzet silownia ale troche trzeba sie najezdzic do niej.
Dieta: brak.
Przeciwskaznania medyczne: brak.
Zażywane suplementy: brak.
Zmieniony przez - ded1 w dniu 2009-12-14 01:33:00
Krzysztof Piekarz
Rbk___
