Marvel92
Witam az glupio mi tak pisac ale coz , przelame sie ;p Sprawa wyglada tak , 7 miesiecy temu z ziomkami zrobilismy sobie zilke u jednego z nich w garazu , sprzetu amy nawet sporo a mianowicie :
2 laweczki ( z regulacja plasko-skos)ponad 150kg obciazenia ( krazki ) 3 sztangi proste , 2 sztangi lamane , wyciag , suwnica , hantelki , pas , rekawiczki to poprostu naazie nic wiecej nie potrzeba . A rozchodzi mi sie o to ze po 4 miesiacach cwiczen nabawilem sie powarzniejszej kontuzji lewego barka i lekarz powiedzial ze minimum 2 miechy bez silki mam przetrwac , miesac sobie odpuscilem po miechu juz mniej bark bolal to zaczolem powoli sobie cwiczyc ale to byl blad bo bo 3 treningu zrobilo sie jeszcze gorzej i bylem zmuszony na kolejna przerwe ale tym razem bite 2 miechy , w piatek bylem u lekarza powiedzial ze jest wszystko OK i moge brac sie za trening , moze to brzmi jak opowiesc jakiegosc sezonowca ale naprawde od poczatku na powarznie za o sie wziolem , od stycznia ruszam z dietka mam juz ulozona ale mam takie pytanie czy zaczac spowrotem na FBW ?? bo 1 moj rodzaj treningu to bylo ACT potem zmienilem na FBW i gdy juz sie konczylo nabawilem sie tej kontuzji , To polecacie mi jakies FBW czy jak ? po tej przerwie ta sila co przybyla to juz praktycznie wrocila to poprzedniego stanu i jestem bardzo wkur** z tego powodu wiec chce pelna para ruszyc . Sory za to wypracowanie ^^ , oczekuje profesjonalnej odp . Pozdrawiam ELo
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 193
Cel treningowy: Masa / sila
Staż treningowy na słowni: jak pisalem wyzej
Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka + boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sporo sprzetu
Dieta: od stycznia rusze z dietka , juz jest ulozona
Przeciwskaznania medyczne: oszczedzac bark
Zażywane suplementy: brak jak narazie
2 laweczki ( z regulacja plasko-skos)ponad 150kg obciazenia ( krazki ) 3 sztangi proste , 2 sztangi lamane , wyciag , suwnica , hantelki , pas , rekawiczki to poprostu naazie nic wiecej nie potrzeba . A rozchodzi mi sie o to ze po 4 miesiacach cwiczen nabawilem sie powarzniejszej kontuzji lewego barka i lekarz powiedzial ze minimum 2 miechy bez silki mam przetrwac , miesac sobie odpuscilem po miechu juz mniej bark bolal to zaczolem powoli sobie cwiczyc ale to byl blad bo bo 3 treningu zrobilo sie jeszcze gorzej i bylem zmuszony na kolejna przerwe ale tym razem bite 2 miechy , w piatek bylem u lekarza powiedzial ze jest wszystko OK i moge brac sie za trening , moze to brzmi jak opowiesc jakiegosc sezonowca ale naprawde od poczatku na powarznie za o sie wziolem , od stycznia ruszam z dietka mam juz ulozona ale mam takie pytanie czy zaczac spowrotem na FBW ?? bo 1 moj rodzaj treningu to bylo ACT potem zmienilem na FBW i gdy juz sie konczylo nabawilem sie tej kontuzji , To polecacie mi jakies FBW czy jak ? po tej przerwie ta sila co przybyla to juz praktycznie wrocila to poprzedniego stanu i jestem bardzo wkur** z tego powodu wiec chce pelna para ruszyc . Sory za to wypracowanie ^^ , oczekuje profesjonalnej odp . Pozdrawiam ELo
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 193
Cel treningowy: Masa / sila
Staż treningowy na słowni: jak pisalem wyzej
Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka + boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sporo sprzetu
Dieta: od stycznia rusze z dietka , juz jest ulozona
Przeciwskaznania medyczne: oszczedzac bark
Zażywane suplementy: brak jak narazie
...okradles swojego ziomka to polamia ci palce... HG
Krzysztof Piekarz
-Brok-
