Carukos
Witam chce zaczac cwiczenia na wyprostowanie brzucha ;)
czy musze biegac itp czy moge tylko uprawiac te cwiczenia?
czy musze biegac itp czy moge tylko uprawiac te cwiczenia?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
barthez84
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16534
jakie znow wyprostowanie brzucha? chyba chodzi ci o proste brzucha
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
tak zgadza sie zle to ujelem sorki :) wiec jak daja rade te cwiczenia?;d
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16534
-SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
-SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (pracuje bardziej gorna czesc brzucha)
-UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE (pracuje bardziej dolna czesc)
-UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU EW. NA PORECZACH (tez dolna)
oczywiscie posrednio w tych cwiczeniach rowniez pracuja skosne, ale glowne przeznaczenie jest do prostych...
-SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (pracuje bardziej gorna czesc brzucha)
-UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE (pracuje bardziej dolna czesc)
-UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU EW. NA PORECZACH (tez dolna)
oczywiscie posrednio w tych cwiczeniach rowniez pracuja skosne, ale glowne przeznaczenie jest do prostych...
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
a mozesz podac ile seri i powtorzen? ;p z gory dzieki
...
Napisał(a)
chudy001
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
3926
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28444
do upadku mięśniowego ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
no wiesz np na poczatku moge miec po 1 cwiczeniu ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
chodzi mi o dokladne ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16534
3 cwiczenia - 3 serie po 20 powtorzen.
teść z oma na mecie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
225
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21145
a jezeli niemam drazka i lawki skosnej z glowa w dol
to jakimi cwiczeniami to zastopic
-UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE
-SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
te u siebie moge robic doradzicie jeszcze jakies 2 cwiczenia?
Zmieniony przez - Carukos w dniu 2009-12-15 18:43:28
to jakimi cwiczeniami to zastopic
-UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE
-SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO
te u siebie moge robic doradzicie jeszcze jakies 2 cwiczenia?
Zmieniony przez - Carukos w dniu 2009-12-15 18:43:28
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1339
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16534
tu masz kolego link, przejzyj sobie to i pomysl jakie cwiczeie mozesz wykonywac u siebie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
teść z oma na mecie
Poprzedni temat
modlitewnik zbędny?
