PROGRESIA

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4406

Witam.Chciałbym się zapytać czy jak będę robił tak ze co tydzień lub co dwa dokładał sobie obciążenia to czy podobnie zadziała to jak progresja na każdym treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

podobnie

wazne zeby mniej wiecej rogularnie dokladac ciezaru

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

bili4

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4406

A powiedz mi czy to prawda ze Split partia 2x w tygodniu to trening na rzezbę?

...

JaSlaby

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 333

Na rzeźbę to chyba treningi typu 6x w tygodniu jedziemy na pakernie xD.

A co do progresji - dokladaj. Jak tylko poczujesz, że ciężar używany do ćwiczeń jest już za lekki, bierz następne kilosy. Po wykonanej serii ćwiczenia musisz czuć się zmęczony, ale musisz być w stanie wykonać zaplanowana liczbę serii i powtórzeń. Organizm musi być zmuszany do wykonywania coraz większej pracy, żeby zaczął produkować mięśnie. Ja na maszynie cwiczac klate stopniowo zwiekszam ciężar co tydzień-dwa i cisne więcej!

...