Smalec + masło

Panowie WW i b są odpowiednio dobrane, Kcal jest około 5.5k ale to dlatego że ekto ze mnie typowy.
Od 4 miesiecy moim jedynym źródłem tłuszczy jest smalec "w sosie półkostki na 2dniowy SOS - 50g na dzień " i z 30g masła który zjem czasem z chlebem.
Od 2 miesięcy mam problemy z zasypianiem, może być to wina tego?
Co mi grozi od spozywania tylko i wyłącznie tłuszczy z tego pochodzenia?
Generalnie czuje się dobrze, ale jak juz wspomnialem 1-2h się potrafie męczyć zanim zasnę i to jedyny zmiany jakie zauważyłem. Wiadomo dodam zdrowe tłuszcze ale to dopiero od nowego roku bo teraz ledwie co starcza mi na te 1kg miesa co 2 dni.
Masa idzie b.dobrze, energii jest nadmiar tylko to zasypianie i czym to później może się objawić
Może jakieś nasionka radzicie dodać

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-15 12:01:11

po co Ci aż 5tys kalorii podaj jakie rezultaty z masą osiągnałeś i ile Ci poszło w bęben
nie spozywając innych tłuszczy możesz podnieś swoje ciśnienie , szybciej powodują rozwój otyłości, zaburzenia metabolizm glukozy , zaburzają aktywność receptorów na insulinę a także podniesienie się cholesterolu także zastanów się do czego chłopie to Cię prowadzi

w bęben mało co idzie " moze dlatego ze regularnie cwicze abs2, troszeczkę boczki dostalem ale nic więcej. Obecnie mam 87kg przy 184, mam strasznie chude łapy ale za to plecy, klate, nogi są ok. Moj metabolizm nie zna granicy, stąd takie zapotrzebowanie, wcześniej gdy jechałem na okolo 4k cal to moja waga stala w miejscu Jak do tych tłuszczy co wcinam dodam okolo 50gram tłuszczy zdrowych powinno być nieco lepiej? Czy nadal będę się ostro truć?
szybciej powodują rozwój otyłościto akurat coś by mi się przydalo

Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2009-12-15 15:31:12

PROPORCJE POWINNY BYĆ 1:1:1 chłopie!!

1:1:1 jak mam to zrozumieć, chłopie !!!!!

Nasycone do wielonienasyconych do jednonienasyconych
1 : 1 : 1

np. przy spożywaniu 90g tłuszczu
30g : 30g : 30g

L3m0n chłopie nie denerwuj ludzi i weź się do życia i za czytanie
albo może to wyglądać 1:2:1 na korzyś jednonienasyconych

łap soga i nie pie&rdol

jeszcze zebyś miał abona