Za Duzy Brzuszek :) Pomoc W Schudnieciu.. ( POMOC )

Witam Mam 15 Lat
180 cm wzrostu
i warze 82 kg

Bylem u lekarza i ona zaleciła mi żebym spalił trochę z brzucha i schudł troszkę sam dokładnie nie wiem ile ale powiedziała żebym to zrobił dla tego poproszę was o jakieś porady ewentualnie plan co zrobić zeby schudnąć i stracić brzuszek.
Jak Na razie To Zacznę ćwiczyć :

Brzuszki , i na atlasie bo na razie tylko takie coś mam

Wiec Poproszę Was O Pomoc Z Góry Dziękuje :)

PS. I CZy Potrzebna mi jakas Dieta ?

Dieta nie jest potrzebna. Wyeliminuj złe produkty i będzie dobrze. Wszystkie słodycze, słodkie napoje, chipsy, fastfoody. Zacznij się ruszać, biegaj, zacznij uprawiać jakiś sport, zapisz się może na jakiś sport walki, to bardzo dobrze rozwija organizm i pomaga w pozbyciu się nadwagi.

A np . Pomogło By Mi Robienie brzuszków
3 razy dziennie po 100 ??

Nie. Brzuch jest za mały mięśniem by skutecznie można było tak redukować tkankę tłuszczową.

zapisz sie na silownie i bedzie Gites !