...
Napisał(a)
Witam jest to moj pierwszy temat tutaj i mam pytanie. Obliczylem sobie ile potrzebuje kalori wyszło mi 3369kcl, i moje pytanie brzmi skad mam wiedziec ile białka musze jesc, ile tluszczu a ile weglowodanow??. Liczylem kalorie według podanego schematu na tej stronie. Z gory dzieki za odpowiedz
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??
...
Napisał(a)
dita ułóż sam temat tam masz podane jak ma to wyglądać pozdr
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No wiem ze sa podane tylko mi chodzi czy tak jak napisałem tak mam to zrobic zeby sie dowiedziec ile mam miec weglowodanow??
...
Napisał(a)
s.m.p.a---->wytłumacz mi jak mam obliczyc weglowodany tak jak wczesniej napisalem. Sorki ze robie syf na forum ale chce sie dowiedziec
...
Napisał(a)
2x80= 160 gram bialka 160g mnoż☺ysz razy 4 gdyż 1g białka ma 4kcal i wychodzą Ci kalorie z białka
640kcal
1,3*80= 104g 1g tluszczy ma 9kcal więc
104*9= 936 kcal
936+ 640= ........
odejmujesz od całości ile masz mieć kcal z ww
i dzielisz przez 4 bo 1g ww ma 4kcal po kłopacie
640kcal
1,3*80= 104g 1g tluszczy ma 9kcal więc
104*9= 936 kcal
936+ 640= ........
odejmujesz od całości ile masz mieć kcal z ww
i dzielisz przez 4 bo 1g ww ma 4kcal po kłopacie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły