TheBigBoss
ech .... nie chce byc wredny bo dostane bana , ale uwazam ze to najlepszy motywator dla tych co mowia ''ze nie moga'' bo mama itp ...
Kolego... Chcesz schudnac az 16 kg. Ok. Prawdopodobnie ta waga jest skutkiem zlego jedzenia (za malo posilkow,smazone itp) oraz malej aktywnosci.
Musisz sobie zadac pytanie jak to naprawic, zapytales tutaj na forum. O to moja zwiezla odp. poprzedzona argumentami.
NR 1 na liscie wymagan - DIETA ,6 /5 posilkow,znajomosc zapotrzebowania na kalorie ze wzgledu na aktywnosc fizyczna.
Bez jedzenia bialka zwierzecego typu wolowina (chuda) kurcze i ryby typu losos nie
dostarczysz sobie pelnowartosciowego bialka.
''ale to kosztuje'' . Wiem ... niektorzy pracuja i sami sie utrzymuja,inni maja bogatych rodzicow,inni sa uzaleznieni albo ZA LENIWI zeby zmienic nawyki zywieniowe rodziny dla potrzeb ''syna'' ktory chce schudnac.
Wniosek : aby jesc to co wymagane i zdrowe musisz isc do roboty na weekendy (masz 18 lat no nie ?) . Ja pracuje ,studiuje na dziennych,gotuje i trenuje. Ja moge,to i Ty mozesz .... moze zaimponujesz Mamie,Tacie. Zainwestuj w siebie,albo nawamiaj rodzine na zmiane nawykow zywieniowych wiec bedziecie wydawac na kurczaka zamiast na schab i olej slonecznikowy.
Jesli nie jestes gotowy na te drastyczne zmiany,to przeloz plany na chwile gdy bedziesz w stanie zapewnic sobie podstawy.
Mozesz tez jesc co chcesz,biegac i na silke chodzic i zobaczyc co sie stanie,moze akurat schudniesz ? Kiedys tak robilem i duzo sily mi przybylo ... dobra podstawa do redukcji za pare lat :)
nie trac czasu i traktuj krytyke jako budulec nowego siebie.
Kolego... Chcesz schudnac az 16 kg. Ok. Prawdopodobnie ta waga jest skutkiem zlego jedzenia (za malo posilkow,smazone itp) oraz malej aktywnosci.
Musisz sobie zadac pytanie jak to naprawic, zapytales tutaj na forum. O to moja zwiezla odp. poprzedzona argumentami.
NR 1 na liscie wymagan - DIETA ,6 /5 posilkow,znajomosc zapotrzebowania na kalorie ze wzgledu na aktywnosc fizyczna.
Bez jedzenia bialka zwierzecego typu wolowina (chuda) kurcze i ryby typu losos nie
dostarczysz sobie pelnowartosciowego bialka.
''ale to kosztuje'' . Wiem ... niektorzy pracuja i sami sie utrzymuja,inni maja bogatych rodzicow,inni sa uzaleznieni albo ZA LENIWI zeby zmienic nawyki zywieniowe rodziny dla potrzeb ''syna'' ktory chce schudnac.
Wniosek : aby jesc to co wymagane i zdrowe musisz isc do roboty na weekendy (masz 18 lat no nie ?) . Ja pracuje ,studiuje na dziennych,gotuje i trenuje. Ja moge,to i Ty mozesz .... moze zaimponujesz Mamie,Tacie. Zainwestuj w siebie,albo nawamiaj rodzine na zmiane nawykow zywieniowych wiec bedziecie wydawac na kurczaka zamiast na schab i olej slonecznikowy.
Jesli nie jestes gotowy na te drastyczne zmiany,to przeloz plany na chwile gdy bedziesz w stanie zapewnic sobie podstawy.
Mozesz tez jesc co chcesz,biegac i na silke chodzic i zobaczyc co sie stanie,moze akurat schudniesz ? Kiedys tak robilem i duzo sily mi przybylo ... dobra podstawa do redukcji za pare lat :)
nie trac czasu i traktuj krytyke jako budulec nowego siebie.
datexxx
