Pablo2009
co do treningu .. to zaczynam od poniedziałku już tak poważnie.. bo teraz święta sylwek to chciałem sobie przerwe zrobić 9 dni :)
co do odżywiania sie :
staram sie odżywiać zdrowo .. niemam takiej porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio robiłem sobie jakieś przepisy na jedzenie bo lubie pokombinować
Trening : bede ***ał na mase .. czyli bedą to większe ciężary i mniej powtórzeń ,, rozmawiałem z kolegą który mnie namówił na siłownie : i powiedział że przez 3 miesiące mam robić mase i zobaczyć jakie bedą skutki .. mam przez około 3 miesiące ćwiczyć na maxa a potem zrobić sobie przerwe .. co wy na to ?
co do odżywiania sie :
staram sie odżywiać zdrowo .. niemam takiej porządnej diety poniewaz mnie na to nie stać bo nie pracuje .. jem mniej więcej 4-5 posiłków dziennie .. w szkole codziennie śniadanie .. ostatnio robiłem sobie jakieś przepisy na jedzenie bo lubie pokombinować
Trening : bede ***ał na mase .. czyli bedą to większe ciężary i mniej powtórzeń ,, rozmawiałem z kolegą który mnie namówił na siłownie : i powiedział że przez 3 miesiące mam robić mase i zobaczyć jakie bedą skutki .. mam przez około 3 miesiące ćwiczyć na maxa a potem zrobić sobie przerwe .. co wy na to ?
Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy Cie nie zdradzi
