split 3 razy w tyg

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: split , razy

Ilość wyświetleń tematu: 1004

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

witam, mam dostep do silowni tylko na weekendzie.

Czy moge tak ćwiczyc?

piatek: plecy+bice
sobota: klata+trice
niedziela: nogi+bary

potem mialbym 4 dni na regeneracje.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Jeżeli nie masz innej możliwości to tak musisz ćwiczyć, aj bym jednak radził zrobić np.

pt pull
so push
nd nogi

...

lololole

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 928 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12762

mógłbyś zarzucić jakis ogólny schemat tego treningu?

szukałem w wyszukiwarce ale nie za wiele o nim napisane.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nowy system ćwiczeniowy do oceny.

Następny temat

Plan redukcyjny do oceny i ew. poprawy

Polecane artykuły

split 3 razy w tyg

Trening dla zaawansowanych

Nowy system ćwiczeniowy do oceny.

Plan redukcyjny do oceny i ew. poprawy

Ból szyi i barków? Zrób test łopatek i stawu barkowego

Interwałowy trening hipoksyjny - co daje trening na wysokościach?

5 zasad budujących atletyczne, silne i sprawne ciało

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?