problem z siłą

Swoja przygode z siłownią zacząłem w październiku 2008. Z początku byłem ostro zalany 100 w klacie, 100 w pasie i 100kg przy 185cm wzrotsu żywej wagi. Wziałem się za redukcję zrzuciłem 13kg i postanowiłem nabierać masy oraz siły. W ciągu 8 miesięcy udało mi się na płaskiej wycisnąc 1x 100kg. Z tego co widziałem to inni mający po 37 cm w bicepsie ( ja obecnie 42 , 115 klatka i 94 pas) cisneli 100kg po 10 razy. Miałem przez wakacje 2 misesiące przerwy od siłowni i do tej pory nie mogę wrócić do formy sprzed wakacji. Dietka jest , obenie jestem w 2 tyg stosowania " size on + super pump + animal pak + bsm syntha-6 ".
Teraz pytanie co z tą moją siłą ? rozmawiałem z róznymi ludźmi, którzy ćwiczą już długo na siłowni to się dziwili że przy moim wyglądzie i gabarytach na płaskiej jestem taki słaby. Przy diecie masa poszła a siła stoi. Co robić ??

dodam że zaczynałem od treningu fbw 3x w tyg , obecnie od 8 miesiecy split 3-4x w tyg, słaby sen ok 6 godzin i praca w stresie, alkoholu nie piję , pale papierosy ale niedużo

Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :).

Stosujesz progresje tak wogóle?
Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz?

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31

Napewno się nie wysypiam. Problem jest taki ,że do 100 kg szło pięknie, nie oszczędzalem na odżywach i szczerze kupe kasy władowałem bo nie chciałem ssa. Ćwiczę, żeby dobrze wyglądać ale ta sprawa ze stagnacją mnie drażni.

Mi po HST spadki siłowe wróciły z nadmiarem

Witam:) Prawda że dużo zależy od genów...;) Ale w tym wypadku wydaje mi się że masz niodpowiedni trening na siłe...:)

Słaby trening i genetyka.

Musisz zmienic trening, daj go do obadania chłopakom z dzialu trening dla poczatkujacych i tam Ci doradza:)Odzywki pomagaja ale tu sa chyba zbedne: dieta-odpoczynek-trening-suple(w tej kolejnosci;)) I musi "iść"