Pytanie o partie mięśni

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 783

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Biniu4321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78

Jakie partie mięśni jest najlepiej robić razem?
Chodzi mi tu czy lepiej jest robić np. klatę z tricepsm, biceps z barkami, a brzuch z grzbietem. Morze jakoś inaczej?
Trenuje łydki, uda, brzuch, klatę, grzbiet, barki, biceps, triceps.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

a dwugłowe i czworogłowe ud ?;>

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

Natanael01

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 255 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1729

moŻe poczytaj posty podwieszone.

"LIFE IS TO SHORT TO BE SMALL"

...

PatryKoX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

Nie zauważyłem, że napisałeś uda

Na cztery dni proponuje tak:
Klatka+ biceps

Plecy

Nogi

Barki + triceps + łydki

Pzdr

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

Biniu4321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78

dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc przy doborze treningu.

Następny temat

Plan treningowy

Polecane artykuły

Pytanie o partie mięśni

Trening dla początkujących

Pomoc przy doborze treningu.

Plan treningowy

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!