po cyklu mono

WItam ja juz kończe cykl na mono, zblizaja sie swieta i nie bede niał mozliwosci pilnowania dokladnej diety, a boje sie o spadki...
Co zrobic zeby były jak najmniejsze? Chodiz mi o to ze podobno dieta jest jedynym sposobem ale dopiero po swietach bede mogl normalnie powrócic do niej, w tej chwili nawet waga kuchenna mi sie zje***a i nie mam mozliwosci niczego dokładnie powazyc..Wiec jak to jest? Po jakim mniej wiej czasie zaczynaja sie spadki? czy jesli od tgo momentu do okresu op swietach bede jechal niestyety na deficycie do tego jakies normalnie zarcie+ wiecej białka np na kolacje twaróg itd to cos to da?

sorry że nie na temat, ale wlaśnie tez niedługo zaczynam cykl mono i chciałbym dowiedziec się jakie efekty u Ciebie po takim cyklu?
pozdrawiam

po 6 tyg 3 kg do przodu , z czego jakies 1,5 to miesnie

Leśny staraj sie intuicyjnie trzymac diete na + cwicz tez dalej i mysle, ze o ile spadniesz to minimalnie

zdr.

a moze potraficie mi to wytłumacyzć, ciągle miałem 61.5kg, moze troche wiecej, a w ostatnim tygodniu cklu nie wime skąd 63kg ponad...;/ Nie wiem jak to mozliwe teraz ciągle mam 63 nie mniej, z tegowyunika że wiecej wagi to tłuszcz niz miesnie, no a na brzuchu tak bardzi az sie nie zalałem