Podciąganie na drążku uchwyt neutralny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2218

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 220107

Witam;)
krótkie pytanie. Jak zrobić żeby podciąganie na drażku bardziej opierało sie na bicepsie a nie na plecach? oczywiscie w uhcwycie neutralnym(podchwyt);) z Góry dziękuje

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 67

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: pół roku

Uprawiane inne sporty: Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Est

Dieta: Est

Przeciwskaznania medyczne: e ma

Zażywane suplementy: e ma

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wq123edsa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 187

wydaje mi się ze węższe rozstawienie rąk pomoże.

Pietrekkkk

...

Lutko69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5131

W tym uchwycie ciężko będzie.Dlaczego nad chwytu nie chcesz stosować na pewno dobrze zaangażujesz plecy.

"Tyle jesteś wart, ile sam od siebie możesz dać"

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

1. Neutralny to nie podchwyt.
2. Bicepsy najlepiej angazuje wlasnie podchwyt.
3. Im weziej tym bardziej angazowany biceps, a mniej plecy.
4. Lutko czytaj o co pyta autor