proszę o link do dobrego treningu 3 dniowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 731

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tolek_89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53

szukałem, ale tutaj są tylko do oceny i przeważnie są zjechane, może ktoś zna jakiś dobry trening 3 dniowy? prosiłbym o link np.:

Poniedziałek Klata + biceps lub triceps
Środa Plecy + Biceps lub triceps
Piątek nogi + bary

coś takiego

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

http://sk9.pl/0c0490

tutaj masz sporo przykładowych planów.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6480

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

czytasz ukladasz, dajesz do sprawdzenia...

Ciekawe czy Twoj bedzie idealny

... znowu polubiłem żelastwo.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

I jak? Może być?

Następny temat

Trening na MASE, średni staż

Polecane artykuły

proszę o link do dobrego treningu 3 dniowego

Trening dla początkujących

I jak? Może być?

Trening na MASE, średni staż

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?