Anonim
sile ok ale tylko nóg!!! a to co innego 
Pozatym tluszczu to mi jeszcze zostałoo na zapas ładnych 2-3 miesiecy wiec luz :D
Regeneracja - jeżeli chcesz zwiększyć siłę to trening musi być intensywny a co za tym idzie mięśnie potrzebują więcej czasu do regeneracji.
No ok na altasie pisze że regeneracja przy bardzo dużej intensywności powinna wynosić 5 dni :D, a jeśli by tak te 5 dni skrócić na 3 <hmmm>
Czy więcej skoczności dostane przy faktycznie wiekszej intensywnosci i wiekszej regeneracji, czy jednak przy ciut mniejszej intensywnosci ale 2x w tyg i mneijszej regeneracji.
Pytam bo mam niestety na ten trening mało czasu;/;/
Pozatym tluszczu to mi jeszcze zostałoo na zapas ładnych 2-3 miesiecy wiec luz :D
Regeneracja - jeżeli chcesz zwiększyć siłę to trening musi być intensywny a co za tym idzie mięśnie potrzebują więcej czasu do regeneracji.
No ok na altasie pisze że regeneracja przy bardzo dużej intensywności powinna wynosić 5 dni :D, a jeśli by tak te 5 dni skrócić na 3 <hmmm>
Czy więcej skoczności dostane przy faktycznie wiekszej intensywnosci i wiekszej regeneracji, czy jednak przy ciut mniejszej intensywnosci ale 2x w tyg i mneijszej regeneracji.
Pytam bo mam niestety na ten trening mało czasu;/;/
