"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźThis is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
dobry trening, troche hardcorowy ale po każdym treningu można troche pomachać
Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2009-12-18 19:49:19
tylko jeden klub
kocham aż po grób...
Zapasy wystarczą, chyba że trenujesz np. 2-3 razy w tygodniu.
Program Billa Starra 5x5 jest niezły, ale porównałbym go do do wszystkich programów FBW. Przy intensywnym treningu zapaśniczym według mnie dojdzie do przetrenowania.
My baby shot me down ...
Ale z własnego doświadczenia ci mogę powiedzieć że mi wzrost siły statycznej na ciężarach nie dał nic w judo. Tyle że tam się walczy w szmatach to też inaczej.
Nie mniej jednak uważam że trening typu fbw nie sprawdzi się tak dobrze pod zapasy , jak porządne wytrzymałościówki + trening dynamiczny. (podrzuty , zarzuty itp.)
A to czy weźmiesz w martwym/przysiadzie/na ławeczce 100 kg zamiast 80 nie wydaję mi się żeby miało jakieś wielkie znaczenie.
Siłe masę według mnie lepiej budować w osobnym okresie np: wakacje.
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
"Każdy kilogram obywatela z wyższym wykształceniem szczególnym dobrem narodu"
Zapasy mam 4x w tyg
Wt / Sr / czw / pt
:) chce wbic troche masy i zeby tez sila byla jakas bo wiadomo jak jest w zapasach...
I jeszcze mam pytanie czy przysiady i wyciskanie chamuje wzrost?? Bo mc to wiem na 100% i przysiady to tez wiem ze na 90% a wyciskanie na klateczke??
Zmieniony przez - AdamV w dniu 2009-12-19 23:29:09
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
raz że nie zrobisz za bardzo masy/siły (za mało regeneracji)
a dwa to jak pisałem nie jest ci ona potrzebna , bo wiele ci w walce raczej nieda, lepiej się sprawdzi to co pisałem.
To oczywiście tylko moja opinia, każdy może mieć inną.
A co do tego czy się nierośnie od mc/przysiadów/płaskiej to nie w tym sęk.
Chodzi o to że jeszcze się rozwijasz i możesz sobie łątwo popsuć kręgosłup takimi ciężarami. Chyba że byś nie forsował z ciężarem.
I tak jak lecter , pogadaj z trenerem , ma pewnie większe doświadczenie w tej dziedzinie niż 90 % osób na forum
Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2009-12-20 15:14:59
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba