Czy mógłbyś zamieścić tutaj lub wysłać mi na maila zdjęcia swojej sylwetki? Zakładam, że masz podobne warunki a chciałbym wiedzieć w jakim kierunku będzie się rozwijać prawdopodobnie moje ciało. Mój mail: [email protected]
I w ogóle co robić z tymi nogami? Wiem, że są bardzo ważne dla rozwoju całego ciała, zresztą trenuję je z przyjemnością. Może robić serie z dużą ilością powtórzeń (20-25) albo wręcz przeciwnie ok. 5powtórzeń ale bardzo dynamicznych? Aha, zapomniałem dodać, że ćwiczę dla przyjemności, zależy mi jedynie na przyrostach siły i w miarę ludzkim wyglądzie (to znaczy bez tych dysproporcji!)
A oto parę info o mnie:
Staż: 2 lata
Biceps:35
Udo:nie pamiętam, tak czy siak duużo :]
Wyniki: Przysiad 120kg, Klata płasko 85kg, Push press 60kg, Wznosy wylewające 9kgx15, 12-13kgx5