...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
witam,
posiadam tylko 3 dni piatek, sobota, niedziela na ćwiczenie.
Możecie podpowiedziec jakis trening który by do tego pasował?
Myslałem zeby po prostu wykonac klasyczny split:
piatek: plecy + bice
sobota: klata + trice
niedziela: nogi + bary
potem bedzie 4 dni off całkowicie na regeneracje.
w sumie te partie mimo ze sa dzien za dniem nie koliduja bardzo ze soba.
Macie jakies inne propozycje?
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
dzieki.
ktos jeszcze ma jakies inne propozycje moze?
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
cieżko coś sensownego ułożyć w 3 dni pod rząd...zawsze coś bedzie kuleć bo nie masz tak naprawdę czasu odpocząć...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"