Od wczoraj jem na śniadanie omlet z max 2-3 jaj (same białka) z 1 bananem pokrojonym w plasterki(smażone na patelni z minimalnym użyciem oliwy z oliwek extra virgin) Na Obiad pierś z kurczaka z białym ryżem . Wszystko to uzupełniam piciem herbatki na spalanie
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 105,6
Wzrost : 179
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 113
Obwód uda : 126
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jeżeli chodzi o BMI to kalkulator na onecie wyliczył mi Aktualne BMI: 32,96
Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3x w tyg.
Odżywianie : nie mam zbytnio pomysłu na dietę to co jem opisałem wyżej , czytam sporo tematów a i tak nic nie potrafię ogarnąć . Nie jem po 18 ,
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : stan zdrwia bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na samym początku (3 lata temu) HMB + L-glutamina. Obecnie Thermo Speed Extreme.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Nie jadłem po 18, Nie jadłem śmieciowego jedzenia , a i nie piję gazowanych napojów.
Z góry dziękuję za rady.