...
Napisał(a)
no, przerwy jak ajbardziej wskazane przy ciezkich treningach CUN tez musi odpocząć
...
Napisał(a)
Wznowilem treningi.
Typowy cykl na kretynie, mono + no-xplode, do tego bcaa, aminki, witaminki, bialko, omega3, zma i jak bedzie potrzebna to cissus.
Waga teraz to ok. 97 kg, w tym troche tluszczyku.
Trening:
Wtorek: dwuglowe ud + plecy + triceps
Czwartek: klata + biceps + brzuch
Sobota: czworoglowe ud + lydki + barki + kaptury
Do tego 2x w tygodniu siatkowka.
Mam malo czasu tak wiec dieta jest taka na oko, ale oczywiscie zdrowo i tak jak powinno byc. Ale nie bedzie zadnego wyliczania itp. zabaw.
Planuje robienie piramidki przy zlozonych cwiczeniach, np. 12/10/8 z progresem.
Ciezary na starcie beda male ale niedlugo wroce do formy po chorobie i kontuzji stopy.
Typowy cykl na kretynie, mono + no-xplode, do tego bcaa, aminki, witaminki, bialko, omega3, zma i jak bedzie potrzebna to cissus.
Waga teraz to ok. 97 kg, w tym troche tluszczyku.
Trening:
Wtorek: dwuglowe ud + plecy + triceps
Czwartek: klata + biceps + brzuch
Sobota: czworoglowe ud + lydki + barki + kaptury
Do tego 2x w tygodniu siatkowka.
Mam malo czasu tak wiec dieta jest taka na oko, ale oczywiscie zdrowo i tak jak powinno byc. Ale nie bedzie zadnego wyliczania itp. zabaw.
Planuje robienie piramidki przy zlozonych cwiczeniach, np. 12/10/8 z progresem.
Ciezary na starcie beda male ale niedlugo wroce do formy po chorobie i kontuzji stopy.
Poprzedni temat
3 dni z rzedu na ćwiczenie
Następny temat
Jak ćwiczyć i czy wogóle ćwiczyć?
Polecane artykuły