Nowy lepszy? plan

Witam , ćwiczę ponad rok , wszystko jakioś idzie jednak chciałbym najbardziej się skupić na klacie i bicepsie

Mój dotychczasowy plan:
Pon; Klata+triceps
wt;plecy+biceps+brzuch
sr;wolne
czw;barki+kaptury+brzuch
pt;nogi

Długo myślałem i wymyśliłem takie cudo

Pon;Klata+triceps
Wt+plecy+biceps
sr;nogi
czw;barki+kaptury
pt;klata+biceps

Co o tym sądzicie ? , wszystkie uwagi , sugestie , poprawki mile widziane .

Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-12-18 16:48:53

Zmieniony przez - Reventos w dniu 2009-12-18 16:49:18

...a nie Twoj to plan widzialem w ktoryms poście...?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-18 17:03:29

Hmm , nie wiem może ktoś ułożył podobny

...chyba masz rację- pewnie mi się zdawalo

zdaje sie jeszcze że owo "cudo" jednak nie jest cudowne...

czemu 5 dni pod rząd- ogolnie napewno trzeba zdecyydowanie inaczej to ułożyć

jw na pewno nie 5 dni pod rząd. I po co klata i bic dwa razy? Aha, no tak, forma dyskotekowa. Może być tak:

pon nogi
wt klata
śr wolne
czw plecy, kaptury
pt barki
so łapy
nd wolne

tak a propos to ja widziałem kiedyś, jak koleś robił w klubie pompki w kiblu nie kłamię. potem parę razy przypiął do lustra i szerokim zamaszystym ruchem ruszył na flou.