Czy w Polsce można kupić coś takiego?

Na tej stronce jest to o co mi chodzi (nie zwracajcie uwagi na kłamstwa tam wypisane, liczą się tylko zdjęcia):

http://www.fatgripz.com/

Zależy mi cholernie na tzw. "fat-grip". W mojej siłowni jest jedna sztanga oryginalnie zrobiona jako gruba - jednak to za mało. Poza tym teraz jadę na święta do rodziny i wiem że tam na siłowni nikt nie pomyślał o takim bajerze;>

Czy ktoś wie gdzie i czy można kupić takie nakładki? A jeżeli się nie da, to macie może jakiś pomysł jak takie coś zrobić samemu, albo jakoś zastąpić czymś innym ect. (próbowałem już ręcznikiem, ale to shit)

Dzięki za ew.odpowiedzi! Respect!

Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-12-18 21:30:33

A do czeg do służy, wytłumaczysz?

Jest to 'nakładka' na sztangę/gryf, która sprawia że ma on większą średnicę. Czyli chwytając za sztangę nie chwytasz za wąski metal (średnica nie wiem, ok 3cmm?) tylko chwytasz za tę 'nakładkę', co sprawia że sztanga jest grubsza, bo ma większą średnicę.

Co to daje?

Ano ja zauważyłem trzy rzeczy. Po pierwsze, przy ćwiczeniu sztangą bica (obojętnie czy na łamanej, czy na prostej) miałem potworne bóle w nadgarstku, promieniowały aż na kość łokciową. Odkąd zacząłem używać grubej sztangi problemu nie ma, dosłownie nic nie boli. Po drugie, znacznie poprawia siłę uchwytu. Ćwiczenie na grubszym uchwycie sprawi że gdy się już przesiądziesz z powrotem na cienki, to czujesz że już żadnej sztangi nigdy nie puścisz. Np. przy martwym ciągu pierwsze siadał mi właśnie uchwyt, a nie mięśnie pleców czy nóg. I rzeczywiście, pomogło (po 3 miesiącach zaledwie) bo dźwignąłem martwy praktycznie od razu o 15 kg (głównie dlatego że po prostu nie puszczałem ciężaru, no i podczas ćwiczenia nie musiałem się koncentrować na uchwycie, a jedynie na tym co trzeba). No i po trzecie, to wspomaga też rozwój mięśni przedramienia (no może nie aż tak jak napisano w tym linku, ale jest to widoczne). Wiadomo że palce wtedy się nie domykają co sprawia że przy każdym ćwiczeniu pracują wówczas przedramiona dużo, dużo bardziej niż zwykle.

Dodam jeszcze że gdy przerzuciłem się w niektórych ćwiczeniach właśnie na grubą sztangę, to trochę musiałem zmniejszyć ciężar. Dopiero po 3 miesiącach (w tej chwili właśnie, z wyjątkiem bica bo tutaj za późno się zdecydowałem na grubą sztangę;/) wracam do dawnego obciążenia (to dlatego że przedramiona były widać znacznie słabsze). Za jakieś kolejne 3 miesiące powrócę już na stałe do cienkiej sztangi, wtedy oczekuję że w niektórych ćwiczeniach (tak, jak np. w martwym, ale też w wielu innych) będę mógł zrobić dużo więcej, z racji silniejszego uchwytu i większej masy przedramion.





To tyle...


Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2009-12-19 10:43:48

To bym musiał takie cudo sobie sprawić bo też mam problem z nadgarstkiem przy bicku

Simonidas, a jak byś spróbował chwytać sztangę przez dwie grube kwadratowe gąbki???

gąbki


To bym musiał takie cudo sobie sprawić bo też mam problem z nadgarstkiem przy bicku-kwestia chwytu, na ukos dloni

"bio44" Tylko że ja mam prosty gryf a nie łamany i tu jest problem

no wlasnie przy prostym ludzie generalnie zle trzymają i pozniej boli;)

masz tu nawet art o tym
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998-s1.html

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-20 16:08:58

hmmn, ja ćwiczyłem dłuuuugo na łamanej i hantlami bica. Jakiś czas już jednak robię na prostej. Minimalnie ból był mniejszy, ale ciągle! Teraz gdy robię na tej 'grubej' sztandze to (mimo że czuje że przedramiona pracują jak nigdy) bólu ZUPEŁNIE nie ma, wszystko przeszło.

Co do gąbek to raczej odpada, z podobnych przyczyn co ręcznik. Chodzi o to że sztanga mimo wszystko powinna być twarda (te nakładki, też są z twardego materiału). Gdybym użył miękkiego materiału (gąbki, ręcznika...) to on się poddaje przy uścisku i jest takie dziwne uczucie, nie czuje się też wtedy sztangi no i ból był tylko troszkę mniejszy, ale był ciągle...

Myślę żeby kupić kawałek grubego węża, z takiej twardej, czarnej gumy (nie wiem jak to się fachowo nazywa, coś z węgloutwardzeniem w nazwie). Obetnę dwa równe kawałki, przetnę je w poprzek i będę nakładał na sztangę.... hahaha, brzmi dziwnie;D

Ale chyba w naszym kraju nikt nie pomyślał o takim cacku. Szukam po sklepach ze sprzętem, ale nic z tego. A czarny wąż wygląda w miarę... khm!

"Bic44" Dzięki za linka. Za 3 dni to wypróbuje