Siła i super sylwetka bez diety?

Małe rodzinne spotkanko i oczywiście wujek który ma uścisk jak żelazne imadło i pomimo już zaawansowanego wieku podnoszącego kosmiczne cięzary. Wiem że coś tam trenował w latach młodości ale nigdy tak sie tym nie interesowałem... dopóki nie zobaczylem jego plazowego czarno białego zdjęcia z tamtych lat! normalnie żelazne ciało, wszystko zbite, strach sie przywitac normalnie. Nie byla to sylwetka kulturysty zakochanego w jednostawowych ćwiczniach ale sylwetka ciezarowca-fightera... Sila wręcz tryskała z każdego cm ciała. bylem pod wrażeniem. Zaraz setki pytań do wujka. gdy poskładalem wszystko do kupy i napisałem jak mniej wiecej mógł wygladać dzien z zycia wujaszka zaskoczylo mnie to troche:

-rano trening z ciężarami
-śniadanie- głównie chleb z mlekiem i cukrem
-szkoła
-obiad 9typowy staropolski czyli ziemniaki z tłustym mięsem i jakieś warzywa z ogródka
-praca w domu (lopata, siekiera, widły)- pewnie dlatego ten żelazny uścisk
- trening piłki noznej lub z ciezarami
- kolacja- tez chleb

jeśli chodzi o trening to rozumiem wszystko, ale dieta? w czym tkwi sekret? wuja mowił że w tamtych czasach w ogóle nie wiedział nic o diecie- jadł to co mu uszykowala mamuska a odzywki?- co to w ogole jest? na takiej diecie taki kaloryfer? czym to może byc spowodowane? tą cięzka praca? brakiem słodyczy, owoców, sufy-zarcia? a może jedzenie wtedy bylo jakies inne? chleby lepsze?
Co o tym myslicie? o tych bodybuilderach starych dat wychowanych na mleku, chlebie i ziemniakach?

Zawsze zdarzy się wyjątek od reguły. Raz na jakiś czas trafia się osoba, genetycznie uwarunkowana do osiągania szybciej rezultatów w danym sporcie.
Jednak nie oznacza to, iż w na przykład sportach siłowych bez diety czy odpowiedniego treningu zaczniemy osiągać bardzo dobre wyniki, albo zbliżone do osób, które przykładają się do tego mocniej.

Dlatego przede wszystkim trzeba mieć świadomość, że dieta to klucz do sukcesu. Szczególnie w etapach redukcji tkanki tłuszczowej, czy też odchudzania. Jest to najważniejszy czynnik warunkujący nasze pozytywne efekty. Dlatego jak masz obawy, iż Twoja dieta jest kiepska, nie wiesz ile jesz, nie znasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, jaki powinieneś mieć rozkład makro składników, itd. zachęcam do codzienne lektury artykułów w kategorii:
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie-c1/

Nasza www.sfd.pl/kadra czeka także na Ciebie w dziale https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html  - służymy darmową pomocą, możesz być pewny, że wrzucając do działu swój obecny system żywienia, na pewno uzyskasz cenne wskazówki, co należy w nim zmienić lub poprawić.

Jeżeli w Twojej diecie występują niedobory białka albo masz bardzo szybką przemianę materii i chciałbyś się wspomóc jakimś gainerem , to zapraszamy do naszego sklep - https://sklep.sfd.pl 

lepsze zarcie wtedy bylo, na bank mniej slodyczy, wszystko o wiele mniej przetworzone.

ja bym stawial na nieprzetwarzane zarcie ie. mleko od krowy, porzadne miecho ze swiniaka, chleb bez polepszaczy no i warzywa bogate w witaminy a nie hodowane na wacie.

Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-19 00:13:03

tez wydaje mi sie tak. gdybys teraz trzymał taka diete na tych spulchniaczach chlebowych (bo chleb to to chyba nie jest), pił mleko z elektronicznej krowy i jadl nasterydownaną świnie to nadwaga po 2 dniach- próbowałem XX z drugiej strony kupujac dzisiaj zdrowe jedzenie zapłacisz duuuuzo money, tak wiec... piekne czasy już mineły;p zostaje nam wpieprzac odzywki i zakwaszać organizm;p

dietą mało wskurasz jak masz gen mozesz wpierdzielac wszycho

co nie zmienia faktu, ze kiedys jedzenie bylo duzo bardziej zdrowe, a na pewno latwiej dostepne od rolnikow.

praca w domu spalał na pewno ogrone ilości kalorii jeśli doszła do tego dobra genetyka nie miał problemów z budowaniem miesa a tym bardziej rzezba.
dawniej nie liczono kalorii jadło sie to co było w domu nie było wyboru jak dzis dodatkowo nie każdy mógł mieć tyle ile by chciał ...
wszystko \

ja również nie trzymam diety ale za to ciezko trenuje 7dni w tyg.i stosuje tylko aminokwasy nic po za tym

i to powód zeby wykopać temat sprzed 5 lat?