17l / 85kg

basen dobra sprawa, tak tak, jedz same zupki chińskie a daleko zajdziesz ;))

ale serio na zupkach i warzywach daleko zajde czy to ściema? mój kumpel tak stracił dużo kg... i utrzymuje teraz wagę...

No co ty, schudł na tych zupkach pewnie dlatego że wczesniej jadł wszystko tonami.W ogóle jak można w 2 miesiące schudnąć 55kg?
Nie daj sobie wciskać takich głupot.
Poczytaj o odżywianiu i spróbuj sobie ułożyć diete redukcyjną, którą możesz wkleić do oceny.

myślałem nad tym i co byś powiedział na to...
7 rano jajeczniczka z 2-3jaj albo płatki owsiane na mleku
drugie śniadanie 11 ciemne pieczywo z szyneczką ogórkiem pomidorkiem moze jakiś owoc
obiad ok 15 gotowany kurczak z dużą ilością warzyw gotowanych albo ryż z warzywami
kolacja troche orzechów albo twaróg chudy

koleś weź poczytaj tematy podwieszone nie schudniesz od kurczaka i ryżu !!

to bede jeść same zupki... chciałem się zapytać a wy mnie traktujecie byle jak i gnoicie...

Zupki chińskie:D. Jeżeli chodzi o te w proszku to daj sobie spokój, pamiętaj że na każdego działa co innego, to nie znaczy że też będziesz je jeść i ci to coś da. Nic nie zastąpi zwyczajnej diety. Co do basenu jest super sprawa, sam dużo pływam to wiem, i to nie tylko jako aeroby, lecz bardzo fajnie zarysowują się mięśnie pleców. Co do biegania to dałbym ci radę biegać 25-30 min lecz co tydzień zwiększać intensywność, bo to jest bardzo ważne.