CARB CYCLING RZUCCIE OKIEM

Witam powracam ponownie tym razem chcialbym wyprobowac diete CARB CYCLING tutaj daje rozpiske jakby ona wygladala pod 88kg pozdrawiam. Cos skorygowac?

HIGH CARB

6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 200g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Orzechy włoskie 20g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 170g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 170g

Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g

BTW 2,2g/1,1g/4,0g 3243 Kcal

MEDIUM CARB

6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 150g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Orzechy włoskie 20g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g

Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g

BTW 2,2g/1,1g/3,4g 2992 Kcal

LOW CARB

6 jaj kurzych całych 360g
Chleb zytni razowy 150g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Makaron pełnoziarnisty 150g
Orzechy włoskie 20g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 125g
Oliwa z oliwek 10g

Ser twarogowy półtłusty 200g
Oliwa z oliwek 10g

BTW 2,2g/1,3g/2,2g 2652 Kcal

Jakies sugestie dodac moze tluszcza wegla? Pozdrowienia.

Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-12-19 14:24:10

nie ukladaj diet CC tylko bialko/tluszcz a WW dawaj i patrz w lustro - gdzie warzywa ?

warzyw nie podaje to wiadomo ze one tam sa troche mnie podlewa prawde mowiac co prawda gora miesni brzucha widoczna ale widze ze fat lekko wpadl

Zmieniony przez - ANIMAL_BB w dniu 2009-12-19 16:11:57