Plan treningowy - Izotek

Witam. Potrzebuję pomocy przy ułożeniu planu. Problem polega na tym, że od pewnego czasu przyjmuje lek na trądzik - Izotek, który powoduje bóle kręgosłupa. Nie mogę robić podstawowych siłowych ćwiczeń obciążających kręgosłup (przysiad, mc, nawet barki ze sztangą odpadają z hantlami już lepiej). Biegać też już nie mogę. Do tej pory ćwiczyłem FBW:

Wt
przysiad 3x5
wyciskanie leżąc/stojąc 3x5
podciąganie podchwyt

Czw
przysiad 3x5
wyciskanie leżąc/stojąc 3x5
mc (5x5 piramida płaska)

Sob
przysiad 3x5
wyciskanie leżąc/stojąc 3x5
podciąganie nachwyt

Siła głównie poszła mi w nogi (140x5, z resztą trochę gorzej ale da sie znieść).

Od kilku tygodni ćwiczę bez specjalnego planu i niestety siła nie dość, że nie rośnie to spada ... lekko mnie to irytuje. Proszę o porady odnośnie treningu na siłę ew/zakup jakichś supli. Dzieki za pomoc.


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 78

Wzrost: 182

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy

Uprawiane inne sporty: biegałem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Specjalnej nie ma, ale jem dobre rzeczy (twaróg, banany, czasem orzechy itp.). Staram się jeść zdrowo.

Przeciwskaznania medyczne: izotek :/

Zażywane suplementy: -

Odpuść sobie ćwiczenie na siłowni na ten okres... a poza tym zapraszam na forum izoteka Pozdrawiam

Koleś, jak lek na trądzik powoduje to, że Cie boli kręgosłup to chyba jest cos nie tak :O

Lecter18 nie udzielaj się kiedy nie masz pojęcia co to Izotek i jakie daje skutki Uboczne zażywanie go....

ale to chyba coś z tym lekiem jest nie tak...skoro takie efekty ma....nie sądzisz? Zwłaszcza, że koles chce ćwiczyc.

Ten lek jest bardzo silny... i może dawać takie skutki uboczne choć nie musi... ja nie polecam w ogóle ćwiczenia podczas leczenie ww lekiem...

poczekaj aż skonczysz go brac....

Byłem na tym forum. Ludzie tam przesadzają. Piszą o takich rzeczach, że szkoda gadać. Ja mam tylko bóle kręgosłupa. Skutki uboczne to sprawa indywidualna w tym wypadku. Lekarz mi zezwolił chodzić na siłownie. Mam obserwować swój organizm i jeśli coś będzie nie tak mam przestać (jestem u lekarza co 2 tygodnie). Bóle kręgosłupa występują tylko podczas schylania (jak robię biceps, motyle, klatke to nic mnie nie boli). Chciałbym jednak kontynuować trening (lek będę brał pół roku no i szkoda mi tyle czasu zaprzepaścić). Może jednak ktoś pomoże :)

Też stosuję lek taki tylko że pod inną nazwą... też mam tylko bóle kręgosłupa odcinka lędźwiowego... Mi dermatolog powiedział ze można się na tym leku nabawić zapalenia stawów... Ja sporadycznie czyli odświętnie idę sobie pomachać chwilkę na siłownie własną bo boje się tego skutku ubocznego... również odczuwam kręgosłup w różnych sytuacja... i radzę ci daj sobie spokój z ćwiczeniem na okres leczenia bo możesz się nabawić czegoś co cię zdyskfalifikuje do robienia tego co lubisz.... a co do forum tam ludzie dobrze prawią gdyż biorą lub brali ten lek i wiedzą jak to jest ! ale co zrobisz to już twoja sprawa tylko żebyś później nie płakał że ten lek to samo zło ! sam nawet napisałeś że... Mam obserwować swój organizm i jeśli coś będzie nie tak mam przestać ... ból kręgosłupa jest więc jest TO COŚ NIE TAK... nie chcesz brać sobie tego skutku ubocznego do serca ? żałosne... radziłbym Ci zastanowić się w ogóle nad braniem dalszym tego leku gdyż możesz sobie dzięki niemu krzywdę zrobić... i przypominam że to nie są witaminy i mają szereg skutków ubocznych... widać ze Twój trądzik jest śmieszny i w ogóle podejście do wyleczenia jego też....

Acha to przez cały ten czas nie uprawiasz żadnego sportu?? Bo dla mnie siłownia jest najlepsza (gram w kosza - bolą plecy, biegam - bolą plecy). Na siłowni nie boli mnie nic (napisałem, że tylko przy schylaniu, na siłce się nie schylam.

"... ból kręgosłupa jest więc jest TO COŚ NIE TAK..."

Tak tylko, że sznurując buta mam większy problem z kręgosłupem niż wyciskając sztangę :P

"Mi dermatolog powiedział ze można się na tym leku nabawić zapalenia stawów"

Hmmm ... odpuszcze sobie siłke do nast. wizytu u lekarza i się dokładniej dopytam o te stawy xD

"a co do forum tam ludzie dobrze prawią gdyż biorą lub brali ten lek i wiedzą jak to jest !"

To mnie rozwaliło :) Ten lek biorze się przez około pół roku. Tamci ludzie jeśli im w ciągu tego pół roku (wszystko może sie stać i bez leku) przypisują wszystko izotekowi. Boli go głowa - pewnie przez izotek, swędzi mnie tyłek - pewnie izotek, były nawet takie przypały, że koleś nie zalicza sprawdzianów i mówi, że przez izotek sie mu uczyć nie chce XD Jak poczytałem to forum to sie załamałem, poszedłem do lekarza i powiedziałem o niektórych objawach tam opisywanych to powiedział, że przez 20 lat pracy sie z takim czyms nie spotkał :P Jedyne co występuje prawie zawsze (sprawa indywidualna) - ból kręgosłupa (mam) bóle mięśni (nie mam :P) no i zawsze suchość skóry maxymalna reszta to już żadkość.

staram się nie uprawiać gdyż dla mnie ważniejsza jest kuracja tym lekiem i odpuszczanie sobie siłowni na jakiś czas... Możliwe ze Twój lekarz nie trafił na taką osobę która miała takie problemu ale uwierz ze takie problemy występują... Trochę ruchu jest potrzebne podczas leczenia... ale nie przesadzajmy... z resztą zrobisz jak będziesz chciał...