...
Napisał(a)
A jak bym dorzucił 2x w tygodniu, albo chodziaż 1 raz w tygodniu ćwiczenie na przedramię (1-2s) to nie można tak?;p
...
Napisał(a)
jak juz w dzien bica 2 szybkie serie ugonania nachwytem
i tyle przedramie pracuje przy kazdym innym cwiczeniu
i tyle przedramie pracuje przy kazdym innym cwiczeniu
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Hej mam jeszcze takie pytanie, bo mam problem z doborem odpowiedniego ćwiczenia na Triceps...
Na biceps:
A na triceps?
Co doradzacie w oparciu o ten atlas:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
Na biceps:
A na triceps?
Co doradzacie w oparciu o ten atlas:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
...
Napisał(a)
na triceps wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2009-12-22 17:24:05
Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2009-12-22 17:24:05
...
Napisał(a)
wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4x12-10
pompki w podporze tyłem 4x10
Wesołych
Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-22 17:25:28
pompki w podporze tyłem 4x10
Wesołych
Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-12-22 17:25:28
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
...
Napisał(a)
Po 2 serie oczywiście
Źle napisałem, mój błąd
Źle napisałem, mój błąd
"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali
Polecane artykuły