Lubie zupki chinskie
...
Napisał(a)
SCHWARZ - ale gdzie ja napisalem, ze pije koktaj i zaraz potem posilek? jak moge sobie na to pozwloic - wychodze z silowni ide do domu i jem posilek ZAMIAST koktajlu.
z resztą - juz poza tematem - to czy Ci sie odlozy zalezy od bilansu, okolotreningowo najmniej bym sie tym martwil
co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.
Malas32 - pewnie bedzie cytrynowe
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:07:24
z resztą - juz poza tematem - to czy Ci sie odlozy zalezy od bilansu, okolotreningowo najmniej bym sie tym martwil
co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.
Malas32 - pewnie bedzie cytrynowe
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:07:24
...
Napisał(a)
Sorki - zle Cie zrozumialem
Jakie jest Twoje zdanie nt.:
- koktailu potreningowego a nastepnego posilu ? W jakim odstepie powinny byc spozywane ?
- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?
Pozdrawiam
Jakie jest Twoje zdanie nt.:
- koktailu potreningowego a nastepnego posilu ? W jakim odstepie powinny byc spozywane ?
- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?
Pozdrawiam
Schwarz
...
Napisał(a)
odpowiedzialem juz na tem pytania...
kwestia pory o odstepow pomiedzy posilkami - to kwestia indywidualne, nie ma jednej odgornej zasady. Wiele zalezy od wagi, celu, typu i intensywnosci wysilku, a przede wszystkim od objetosci posilkow. Wiadomo, ze jesli po trenngu pijesz 50g gainera - szybciej mozesz zjesc posilek kolejny niz po 200g gainera + jeszcze 30g wpc...
kwestia pory o odstepow pomiedzy posilkami - to kwestia indywidualne, nie ma jednej odgornej zasady. Wiele zalezy od wagi, celu, typu i intensywnosci wysilku, a przede wszystkim od objetosci posilkow. Wiadomo, ze jesli po trenngu pijesz 50g gainera - szybciej mozesz zjesc posilek kolejny niz po 200g gainera + jeszcze 30g wpc...
...
Napisał(a)
J**ie mi się w głowie od tego wszystkiego
Zmieniony przez - bebikuś85 w dniu 2009-12-20 13:29:50
Zmieniony przez - bebikuś85 w dniu 2009-12-20 13:29:50
Lubie zupki chinskie
...
Napisał(a)
bebi - przeczytaj wszystko na spokojnie
faf - dzieki :P a co z tym:
- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?
faf - dzieki :P a co z tym:
- czy jak mam ost posilek ser twarogowy poltlusty to moge wtedy wziac tez kapsulki omega-3 i/lub tran, zma i witaminy z olimpu czy nie bardzo ?
Schwarz
...
Napisał(a)
w przedostatnim poscie odpowiedzialem na to pytanie...
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:44:08
przekopiuje:
co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.
innymi slowy - mozesz, choc nie koniecznie jest to najlepsza opcja.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:46:14
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:44:08
przekopiuje:
co do ostatniego posilku - mozesz brac tablety do sera, ale ja witaminy dalbym do glownego posilku. Osobiscie tuz przed snem nie jem posilku, bo zle mi sie spi.
innymi slowy - mozesz, choc nie koniecznie jest to najlepsza opcja.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-20 13:46:14
...
Napisał(a)
cholera rzeczywiscie to przez to ze czytam po 10 watkow na raz
Dzieki za podpowiedz
Pozdro
Dzieki za podpowiedz
Pozdro
Schwarz
Polecane artykuły