Kreatyna - mogę ją brać ?

Elos.
Mam pytanie odnośnie kreatyny. Otóż zastanawiałem się nad jej kupnem, ale nie jestem pewien czy to było by dobre posunięcie. No bo niby kreatynę powinno się brać gdy ma się w pełni ustaloną dietę.
No a chodzi o to że w mojej diecie nie mam ustalonych posiłków każdego dnia, tzn. nie jest ona taka rygorystyczna. Po prostu jem zdrowo (ćwiczę masę więc również tak żeby było dużo kalorii), unikam jakiś fast foodów itp. Oprócz tego aktualnie zażywam gainera.
No i jak myślicie, czy w tym przypadku kreatyna miała by jakiś sens ?

a czytales podwieszne tematy?

Ułóż dietę daj do sprawdzenia i o krecie pomyśl za pół roku ;)

przy moich pierwszych cyklach tez nie liczylem kalorii a wyniki lecialy pieknie :) to zasluga nadwyzki kalorycznej.
No ale lepiej miec ta DIETE niz pozniej zalowac ze nie poszlo bo braklo np.tluszczy .