masa czy redukcja

Witam
Moim docelowym celem treningowym jest zwiększenie masy mięśniowej, jednak mam pytanie:
Czy w moim przypadku (foto) najpierw redukować czy przejść od razu do diety masowej czy najpierw zredukować.
Wiek 35lat
Wzrost 176
waga: 96kg
Pozdrawiam wszystkich forumowiczów
Mariusz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 35

Waga: 96

Wzrost: 176

Cel treningowy: docelowo zwiększenie masy mięśniowej

Staż treningowy na słowni: 2 m-ce

Uprawiane inne sporty: basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta skośna, sztanga sztangielki, orbitrek

Dieta: ułożę w zależności od odpowiedzi na pytanie w temacie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

rzeźba... lekko zredukować zbudować mięśnie i będzie Si ;)

Oj redukuj Pan Trochę sporo masy.

Stix z tłuszczu ma rzeźbić?

Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-20 16:23:51

Redukuj bo nie ma co do tego dorzucać,później będzie Ci za Ciężko