pomoc w dipsach

Witam

Mam problem z dipsami robie je na dwoch krzeslach rozstawionych na okolo 60-70 cm robie 5 serii po okolo 10 powtorzen i na nastepny dzien czuje zakwasy ale na przednich aktonach barkow a na klatce nie duzy co moge robic zle?

Robie wedlug tego wzoru





Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 93

Wzrost: 190

Cel treningowy: masa sila

Staż treningowy na słowni: 2

Uprawiane inne sporty: sporadycznie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: xpand

Kolego nie widze tego obrazka czy co tam wlepiles, ale kwestia ktora opisujesz wynika z pochylenia ciala w przod gdzie zmienia sie procent angazowania danego miesnia. Poszukaj filmikow instruktazowych np. na youtubie.


pozdrawiam

to jest wlasnie filmik instruktarzowy i tam mowia ze im wiecej sie pochyle do przodu podczas wykonywania tego cwiczenia tym bardziej bedzie mi pracowala dolna czesc klatki to moge byc za mocno pochylony?

Zmieniony przez - quest123 w dniu 2009-12-21 11:43:58

up