Gain Bolic 6000 pomocy;)

Witam:)Mam 16 lat za soba moze ze 3 miesiace stazu.Zakupilem Gain Bolic 6000 (4kg) i chcialem zapytac jak go dawkowac.Śniadanie jem ok godziny 6.15 a trening zaczynam o 19.00.Nigdy wczesniej nie bralem zadnych supli i jestem w tym temacie zoltodziobem:)Są jakies skutki uboczne???Dodam jeszcze ze waze 61kg ii nie mam diety.Prosze o dobre odpowiedzi.pozdrawiam

postaraj sobie ułożyć jakąś dietę na początek,a tego gaineera to bierz na razie połowe miarki jak nigdy nie brałes nic podobnego tak z 3x dziennie na czczo,po południu przed obiadem i po treningu wieczorem.Nic więcej Ci nikt nie doradzi jeżeli nie masz diety...

https://www.sfd.pl/Budujemy_mase__gainery_w_dłoń!_[uzupełnienie]-t519801.html 

Jeżeli nie masz diety to ją ułóż-Gainer służy do jej uzupełniania. Jeżeli bez to po treningu i słabych posiłków (do podbicia kalorii).

Radzę jak najszybciej sprzedać to i zabrać się porządnie za normalne jedzenie. Pomijam też fakt że specyfik ten zawiera kreatynę, co prawda śladowe ilości, no ale po co przyzwyczajać organizm. Lepiej starać się wszystko robić na sucho przez najbliższy rok, a potem wziąć się za suplementy, m.in. kreatyne w odpowiedniej ilości. Podsumowując: chybcikiem sprzedać, ułożyć dietkę i trening i będzie gicior !

smialo malolat zarzucaj i sie nie stresuj po treningu i w ramach ewentualnego braku posilku.

Lepiej sobie zostaw tego gainera,dita dieta,ale to normalne ze nie zawsze zjesz ten konkretny posilek,a w tedy siegniesz po gainerka wypijesz odpoowiednia porcje i nie bedziesz mial wurzutow sumienia ze za malo kalori dostarczyles!
ALE JEDZONKO TO PODSTAWA GAINER W RAZIE POTRZEBY!!!!

JAK KOLEGA WYZEJ



Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-12-20 19:49:26

Jeden mowi bierz a drugi nie:/myślalem ze beda jednoglosnie odpowiedzi...

Po prostu-najważniejsza jest dieta, ale jeżeli nie masz szans na jej wprowadzenie to chociaż podbijaj kalorie/uzupełniaj posiłki gainerem.

boze ludzie za wczesnie na suple...dieta i trening!!!!

Ok zrobic dietke to nie problem...1 miesiac jak zaczynalem cwiczyc to mialem tylko ze pozniej zarcie tego samego w kolko sie znudzilo.Ale znow ja uloze a uzupelnie ja gainerkiem.