bol szyi/karku

siema

Tydzien temu se robilem przysiady ze sztanga na barkach i podczas tych przysiadow mnie cos strzykło w szyi, w karku tak z tyłu. Zrobilem se wtedy 2 min przertwe i robilem trening dalej. Nastepnie w piatek robilem trening i znow przy siadach mnie ten bol zlapal tyle ze moze ciut mniejszy, ale tez trening do konca zrobilem. A dzis to juz mnie na rozgrzewce zabolało ale robilem dalej i przy przysiuadach tak mnie strzykło ze musialem odlozyc sztange i przerwalem trening bo mnie tak ta szyja bolała.

Nie wiem czy to jakies sciegno czy cos, niby trzymam sztange tak z tyłu no to ona sie opiera troche na kregopslupie troche na szyi, łopatkach i barkach.
CO mam z tym zobic? przerwe musze zrobic?

1) Zmień ćwiczenie
2) Idź do lekarza - najlepiej prześwietlenie

sle czym mam zamienic przysiady ze sztangą? Do pewnego momentu moge robic ze sztangilkami ale co potem jak mi juz miejsca na sztangielkach braknie?

Na razie przejdź na maszyny. Po badaniach będziesz wiedział czy będziesz mógł przysiady ze sztangą robić.

Witam.
na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym po nocy polecam wypróbować do spania poduszke z wiórami z Cedru Syberyjskiego - Zdrowy Sen Cedrowy
Aromat cedru działa uspokajająco na układ nerwowy człowieka. Po kilku nocach ustępują kłopoty x drogami oddechowymi. Poduszka jest doskonała dla astmatyków.

Przechodzą bóle głowy, normalizuje się sen. Cedr wydziela przyjemny zapach uspokajający i pomagający zasnąć.

Nasycając powietrze biologicznie aktywnymi substancjami (fitoncydami), zabijają szkodliwe zarazki, pomagając tym samym systemowi odpornościowemu.
www.medkomfort.pl