Później okazało się że przez to nie ruszanie zanikły mi mięśnie(nie całkowicie! ):
-czworoboczny , naramienny , trójgłowy i te inne odpowiedzialne za ruchy ręką :D
Teraz nie wiem jakie mam dokładnie robić ćwiczenia by te mięśnie odbudować... gdy teraz spróbuję trochę poćwiczyć od razu boli mnie bark :(
Jakie polecacie ćwiczenia lub może mam zaprzestać chwilowo ćwiczyć? W ostateczności mogą być jakieś odżywki żeby te mięśnie powróciły :P
(To mój pierwszy post, nie wiem czy to dobry dział )
Pozdrawiam i liczę na szybkie odpowiedzi..