rozpiska supli do konsultacji

Witam koledzy

Wlasnie zaczalem po tygodniowym roztrenowaniu system treningowy 5x5 i chce wejsc na cykl kreatynowy.
Jestem na stalej suplementacji BCAA i glutaminy:

DT
Po przebudzeniu(a zarazem sniadanie):
-40g bialka san volumass + 120g musli z orzechami + 5g san NAG

20 minut przed treningiem:
- animal nitro 1 porcja

Natychmiast po treningu:
-200ml soku pom + 5g san NAG+ANIMAL NITRO 1 porcja

40 minut po trenigu:
PVL Mutant mass 130g

Przed snem:
10g Nutrabolics Glutabolic

DNT
Po przebudzeniu:
-40g bialka san volumass + 5g san NAG

Przed snem:
10g Nutrabolics Glutabolic


Kiedy mam brac San cubed i Animal Nitro. Dodam ze jem posilek przedtreningowy ok 80minut przed treningiem.

możesz jeść razem z posiłkiem, nie musisz też czekać z mutantem 40 min, możesz brać razem z nitro po trenie, jeżeli chodzi o jabłko to DT 5g rano, 5g po trenie, w DNT 5g rano, aha i białko bierz według braków w diecie

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-21 16:44:29