...
Napisał(a)
Witam, mam sprawe, czy lepiej jest trenowac dzien w dzien np. po 100 powtorzen na jedna reke maly obciaznik ( powiedzmy 5 kg )(oczywiscie seriami, przerywniki na brzuszki itd [20 powtorzen, przerwa-brzuszki i znow 20 powtorzen i tak w kolko]) czy np 2 razy w tygodniu tylko? Powtarzam ze obciaznik to okolo 5 kg, a nie 20! Z Gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cwiczenie malo efektywne, ale jak juz chcesz tak trenowac...
To wedlug mnie 2x tydzien ale wersje max,
Czyli robisz pierwsza serie 10p ... druga 20p... trzecia 40p ... czwarta 80 p - powtorzen poprawnych technicznie piata 160/ ale zrobisz np. 120 bo dalej nie dasz rady to oznacza koniec treningu.
Dobrze by bylo zebys sie wyrabial w 5-6 seriach max... nie wiem na ile mozesz wytrenowac wytrzymalosciowo sie ale mysle ze 5 kg to setke sie przejdzie w seri.
Oczywiscie... NORMALNY PLAN, NORMALNA SILOWNIA I DIETA to nie to samo... zadales pytanie to ci odpowiedzialem co ja o tym mysle...
To wedlug mnie 2x tydzien ale wersje max,
Czyli robisz pierwsza serie 10p ... druga 20p... trzecia 40p ... czwarta 80 p - powtorzen poprawnych technicznie piata 160/ ale zrobisz np. 120 bo dalej nie dasz rady to oznacza koniec treningu.
Dobrze by bylo zebys sie wyrabial w 5-6 seriach max... nie wiem na ile mozesz wytrenowac wytrzymalosciowo sie ale mysle ze 5 kg to setke sie przejdzie w seri.
Oczywiscie... NORMALNY PLAN, NORMALNA SILOWNIA I DIETA to nie to samo... zadales pytanie to ci odpowiedzialem co ja o tym mysle...
... znowu polubiłem żelastwo.
Polecane artykuły