Mutant mass czy inna odzywka potreningowa

bo napewno nie bral bym dawki podanej przez producenta bo jest tam ponad 250g o ile dobrze pamietam

wszystko jedno co do gainera. w 90% to odrobina bialka z ogromem cukru.a nawet jak viatrgo czy inne cuda to zawsze w postaci plynnej bedzie to szybki wegiel zochowujacy sie jak cukier.

Dewastaton to tym bardziej jak byś miał osobno białko i osobno carbo to byś miał wieksza kontrole co i jak

czyli co po treningu zeby nie lapac tkanki tluszczowaj a dostarczyc weglowodany w przyzwoitej dawce

a jak bialko i carbo to jakie proporcje??ile wegli po treningu jest potrzebnych??

To musisz sobie sam wyliczyć do swojej diety mniej wiecej

w tym senk ze nie wiem jakie jest zapotrzebowanie na wegle po treningu